El cuidado de los pies no sólo se basa en la buena elección del calzado, existen otros aspectos igual de importantes.
Debemos tener una buena higiene, una buena hidratación de la
piel y una buena elección de calcetines.
- La higiene
de los pies es muy importante, no solo que estén limpios, también las uñas
deben estar debidamente cortadas, no olvidéis secaros bien los pies ya que la
humedad produce la aparición de ampollas y sobre todo de hongos.
- La
hidratación de la piel contribuye a la prevención de lesiones.
- Los
calcetines deben ser ajustables al pie, no se nos puede hacer arrugas ya que
estas al igual que las costuras nos rozan y con la piel sudada aparecen las
ampollas. También existen calcetines técnicos anti- ampollas sin ninguna costura
y diseñados para este deporte.
Os vamos a recomendar una técnica para curar las ampollas.
Primero se coge una aguja de coser y se enhebra un hilo corto,
10cm es suficiente. La aguja la hemos desinfectado previamente con alcohol y quemándola
con un mechero, siempre con especial cuidado para no quemarnos.
Desinfectamos la superficie de la piel y pinchamos la ampolla,
atravesaremos la ampolla con la aguja de lado a lado dejando el hilo dentro,
nos aseguramos que el hilo sale por los dos lados y dejamos drenar, el hilo lo
dejamos hasta que se caiga. Nunca se arranca la piel muerta ya que esta nos protegerá
de futuras infecciones.
La lesión deberá ser curada todos los días hasta que se seque,
una vez seca se caerá el hilo, yo os recomiendo poner una tira de Compeed que
acelera la cicatrización y os servirá de aposito para proteger la zona y
calmará las molestias.
Ante todo yo os recomiendo utilizar Compeed para prevención de
roces y ampollas ya formadas, nunca se debe aplicar en heridas infectadas.
¡ CUIDAR DE VUESTROS PIES Y ANDAR !
